Door Kenji Kensho
In dit bericht geef ik een tip die je helpt om je ontwikkelingsproces leuker EN effectiever te maken.

Uit onderzoek is gebleken dat mens en dier geconditioneerd kunnen worden met behulp van beloning. De beroemde psycholoog Skinner is bekend geworden met onderzoek op dit gebied. Als je wilt dat een hond netjes gaat zitten bij het commando ´zit´, dan geef je hem bij na het opvolgen van het commando een koekje. Het goede gevoel dat veroorzaakt wordt door het koekje zal de hond stimuleren om de volgende keer weer netjes te gaan zitten als het commando gegeven wordt.

Dit simpele principe kan je ook heel goed op jezelf toepassen. We kunnen onszelf een beetje foppen in ons eigen voordeel door zelf te bepalen waar we onszelf ´koekjes´ voor geven.

Een loopbaanontwikkelingsproces en met name het vergroten van je zelfinzicht is een abstract en geleidelijk proces. Je zult minder snel echt concrete mijlpalen tegenkomen, zoals bijvoorbeeld bij het bouwen van een huis het geval is. (de vlag uit hangen als het hoogste punt is bereikt bijvoorbeeld)

Die mijlpalen zijn uitingen van de vooruitgang en bevestigen het succes dus. Bij het vinden van jouw passie dienen die concrete mijlpalen zich minder snel vanzelf aan, omdat het proces minder vastomlijnd is.

Je kunt jezelf daarom helpen en de subtiele mijlpalen meer expliciet maken door het gebruik van beloningen. De beloning zorgt voor een positieve associatie met de vooruitgang die je hebt geboekt en de stappen die je hebt gezet. Op deze manier zul je het proces als leuker gaan ervaren en zul je meer gedreven worden om nog meer subtiele successen te boeken.

Dus sta stil bij elk moment dat je hebt gelezen of geschreven in je logboek. Zie de reeks ´De kracht van het schrijven´. Sta stil bij een nieuwe ingeving, die in de richting van je passie wijst. Leg vast een biertje koud als je gaat beginnen, of download vast een leuke film die je na het schrijven gaat kijken. Geef jezelf in ieder geval een kleine beloning en sta vooral stil bij het feit dat je een stap in de goede richting hebt gezet. Geniet echt even heel bewust van je inspanningen.

Eindelijk een tip waarbij je kunt ontspannen terwijl je aan je eigen ontwikkeling werkt!

Kenji Kensho
Kenji geeft wekelijks inzichten en tips om zelfstandig met het vergroten van je zelfinzicht en het vinden van je passie aan de slag te gaan. Klik op de RSS of Twitter banner om je te laten attenderen op nieuwe berichten.

Deel dit artikel!

Aan de hemelpoort
Ken je dat knagende gevoel dat er meer is in het leven? Je weet niet precies wat het is, maar je weet wel dat je daar meer ruimte voor wilt.

 Stel je voor dat je vanavond aan de hemelpoort staat en er bekruipt je een gevoel dat je iets bent vergeten te doen met je leven. Wat is dat? Wat is het eerste dat in je opkomt? Vandaag overlijd je en daar sta je dan. Waar heb je dan het meest spijt van? Of anders gezegd, wat is nog niet tot bloei gekomen?

Het gekke is dat als ik dit bij mijzelf naga ik altijd denk dat er ‘harder werken’, ‘meer bereiken’, ‘mijn eigen tvshow hebben’ op zal komen of iets ‘fantastisch’. Maar het enige wat altijd steevast als eerste opkomt is ‘genieten’. Ik ben vergeten te genieten.

 Gooi alle remmen los
Je werk en je leven meer in overeenstemming brengen met wie je werkelijk bent is mogelijk. Daphne Rose Kingma (1993) zegt er het volgende over:

 Gooi alle remmen los en stort jezelf in het leven en de liefde, ontvangen, voelen, genieten, riskeren, krijgen. Al worden je dromen morgen volslagen platgewalst, dan nog heb je altijd de herinnering aan wat je zelf in je liefde hebt geinvesteerd. Als je er niet voluit induikt, blijf je steken in verbeeldingen van wat had kunnen zijn.

 Potentieel
De mens gebruikt maar 5% van zijn potentieel wordt er gezegd. Hierin ben jij niet anders. Het is zo makkelijk om het zo te laten. Maar wil je dat?

Ik ben vorige week getrouwd. Een droom van jaren die uitgekomen is. Hij, mijn nu echtgenoot, is ook nog eens een keer lief, zorgzaam en krachtig. Hij is zoals ik altijd heb gewild en het is tussen ons zoals ik altijd heb gewild. Het was allemaal prachtig: het huwelijk van twee dagen, de ring, de jurk, de huwelijksreis naar Ierland. Ik had bij alles een heel duidelijk beeld. Van de week dat we weer terug zijn, heb ik geen voorstelling gemaakt. De verdeling van het huishouden, de indeling van de avonden, ga ik nou wel sporten of blijf ik ‘gezellig’ thuis? overvallen me een beetje. En dan wil ik ook nog eens een keer dat dat niet zo is, wat ‘dat hoort niet zo’. Het hoort fantastisch te zijn.

Toen ik net mijn dochter kreeg acht jaar geleden hoorde het ook fantastisch te zijn. Nou, ik was blij. Laten we het daarop houden, maar fantastisch? Niet echt. Ik vond het gewoon best wel pittig. En bij de meeste dingen die ik daarvoor pittig vond kon ik gewoon wegkruipen. Wegkruipen in chocola, tv kijken, me uren rot voelen. Maar die vlieger ging nu niet op. Ik mocht weer opdraven voor weer een schone luier. En dan dwars door het schoonmaken van die poepbroek heen kreeg ik dan een grote glimlach van dat dikkerdje, dat lieve dikkerdje die me niet in mijn eigen cocon liet van piekeren en klagen. En voor het eerst voelde ik vrijheid. Ik dacht ‘dit is vrijheid’. Het feit dat ik deze keer niet weg kan. Het aan moet gaan. Het er voor over heb. Het wil en bereid ben naar mijzelf te kijken hierbij. Me nederig voel om hulp te vragen hierbij. Ik heb vier jaar moeten wennen aan haar, aan dat andere mens(je) in mijn leven. Maar, wat een verrijking.

Persoonlijk Leiderschap
Je potentieel aanboren is niet iets dat je gewoon maar verzint en dan gaat alles makkelijk. Nee, je voelt een verlangen. Je maakt een stappenplan en bedenkt wat de eerste kleine realistische (met grote kans op succes) stap is. Dit laatste kun je makkelijk vergeten, dat alles begint met 1 stap. En na de eerste stap volgt de tweede. Soms kijk je naar waar je heen wilt, maar niet om jezelf hiermee om de oren te slaan, van ben ik daar nou nog niet? Nee, je verlangt naar iets, zet een stap en dan nog een. Je mag leren. Je mag verlangen. Je mag naar je verlangen toegroeien. Het mooie is, dat je dan altijd geholpen wordt.

Meer informatie
Kijk voor meer informatie over bijvoorbeeld het volgen van een training over persoonlijk leiderschap op mijn site Careermanagementvanvuure.nl!

Deel dit artikel!

De volgende tip is erg eenvoudig toe te passen en heel effectief. De oefeningen helpen je om je gedachten te structureren.

Gebruik je logboek voor het aanbrengen van een structuur in je denken. Benoem hiervoor een aantal thema´s. Reserveer een aantal opvolgende bladzijden per thema en schrijf elk thema op aan het hoofd van de beginpagina´s. Werk die thema´s afzonderlijk uit op de gereserveerde bladzijden, door de informatie per thema op latere tijdstippen verder aan te vullen en aan te scherpen.

Een aantal basisvoorbeelden voor thema´s (je kunt de lijst uiteraard zelf aanvullen):

´Doe´ werkwoorden
Maak een lijst met werkwoorden van basale handelingen die je leuk vindt om te doen. Houd situaties in gedachten,waarbij je actief bezig bent. Bijvoorbeeld: schrijven, praten, innoveren, helpen, analyseren, puzzelen, etc.

Talenten
Maak een lijst met werkwoorden van basale handelingen, of activiteiten waar je goed in bent. Zowel praktische en concrete ´doe dingen´ als abstracte  activiteiten.

Werkdoelen
Maak een lijst met redenen waarom je werkt. Wat wil je ermee bereiken en wat wil je dat het je oplevert in materiële en immateriële zin?. Focus je bijvoorbeeld ook op wat je wilt bijdragen aan de maatschappij.

Passies
Maak een lijst met al je passies. Waar leef je voor, wat drijft je, waar gaat je hart sneller van kloppen? Noem ook alles dat niet direct met je carrière of werk te maken heeft.

Kicks
Maak een lijst met momenten, of activiteiten, waar je een kick van krijgt, of ooit hebt gekregen. Haal een concreet voorbeeld voor ogen en probeer het precieze ´kickmoment´ haarscherp aan te geven. In welke seconde voel je de kick echt en waar komt die vandaan?

Beperkingen
Wat zijn de beperkingen, die je belemmeren om stappen te zetten? Erken ze, maar (ver)oordeel niet, beperkingen bestaan voor iedereen. 2 kinderen brengen nu eenmaal extra financiële verplichtingen met zich mee. Dat is dan gewoonweg een factor om rekening mee te houden in je proces.

Angsten
Maak een lijst met angsten of gedachten, die je misschien belemmeren in je proces. Wat fluister je jezelf wel eens in? Wat denk je precies op het moment dat je merkt dat je enthousiasme voor je droom inzakt?

Loopbaan ideeën
Maak een lijst met al je ideeën van alle andere mogelijke carrières, waar je al eens aan gedacht hebt. Schrijf alle gekke ideeën ook op. Maak de lijst zo compleet mogelijk.

Het herhaaldelijk aanvullen en teruglezen van alles wat je opschrijft zal de rode draad bij elk thema steeds verder bloot leggen. Die rode draad vormt een steeds sterker fundament voor je gedachten. Je zult al snel merken dat je minder in cirkels gaat denken, omdat je sneller kan teruggrijpen op de rode draad van elk thema. Hierdoor ben je veel minder tijd kwijt met het steeds weer overdenken van al je gedachten en het opnieuw ontdekken van die rode draad.

Probeer eens twee weken lang alle gedachten die je hebt ten aanzien van je loopbaan, direct in te delen in de juiste categorie van je logboek.

Kenji Kensho

Kenji geeft wekelijks inzichten en tips om zelfstandig met jouw loopbaanontwikkeling aan de slag te gaan. Klik op de RSS of Twitter banner om je te laten attenderen op nieuwe berichten.

Deel dit artikel!

Als je niet tevreden bent met je baan of worstelt met een aantal belangrijke dilemma’s, is het fijn als je deze kunt oplossen. Ontdekken wat je anders wilt, is één ding, ervoor zorgen dat het blijvend veranderd is iets anders. Vaak ook veel lastiger, omdat je veel moet oefenen. Het spreekwoord “Oefening baart kunst”, is hierbij zeker van toepassing. En het loont! Je zult merken dat dingen die je eerst zo lastig of zelfs eng vond, op een gegeven moment veel gemakkelijker en misschien zelfs vanzelf gaan. Dan hoef je niet meer steeds na te denken over een gevatte opmerking of moeite te doen om je grens aan te geven. Het is als het ware automatisch geworden.

Als je iets wilt veranderen, zul je verbaasd staan hoeveel invloed je hierop zelf kunt uitoefenen. Om je leven leuker of gemakkelijker te maken, ben je niet alleen afhankelijk van andere mensen. Je kunt zelf een heleboel doen. Wel is het belangrijk dat je in actie komt. Verandering van gedrag kost tijd en energie en verloopt meestal in een aantal stadia en fasen. De manier waarop veranderingen lopen, gaat van een onbewust naar een meer bewust niveau, specifieker: van onbewust onbekwaam naar bewust bekwaam. In eerste instantie ben je je misschien nog niet bewust van het feit dat je op je werk te weinig je grenzen aangeeft. Pas als je teveel werk op je bord krijgt, merk je dat je erg slecht “nee” kunt zeggen. Dat kan behoorlijk frustrerend zijn. Als je dan leert (bijvoorbeeld door coaching of een assertiviteitstraining) wat je kunt doen om je grenzen aan te geven, merk je dat dat een stuk prettiger is. Je hebt het minder druk en voelt je zelfverzekerder. Voordat je op dat punt bent, heb je vaak wel een lange weg van vallen en opstaan achter de rug. Je zult vaak moeten oefenen met “nee zeggen” en  je grenzen aangeven. In het begin voelt dat wellicht wat onnatuurlijk of gekunsteld aan, maar hoe vaker je het doet, hoe natuurlijker en (gemakkelijker!) het wordt. Tot er een moment komt dat je je niet eens meer kunt voorstellen wat je voorheen zo lastig vond.

In het onderstaande model wordt uitgelegd hoe gedragsverandering in zijn werk gaat.

A) In deze fase zijn we ons niet bewust van het feit dat we bepaald gedrag nog niet kunnen, we zijn dan onbewust onbekwaam. Noortje is en meisje van twee en is zich er nog niet van bewust dat ze niet kan fietsen.

 B) Als Noortje wat ouder wordt en ziet dat er naast een driewielertje ook de mogelijkheid is op een ‘echte’ fiets te fietsen, merkt ze dat het fietsen op een tweewieler een groot probleem is. Ze is dan in de fase van bewust onbekwaam; ze realiseert zich dat ze nog niet kan fietsen met twee wielen. Noortje kan nu leren hoe het anders of beter kan. Als ze leert fietsen wordt ze eerst geduwd en bij de geringste zijwaartse beweging valt ze om. Ze bezeert zich en is geneigd het leren fietsen op te geven. Als ze in deze fase opgeeft, leert ze nooit fietsen. Veel mensen geven in deze fase het nieuw te leren gedrag op, omdat ze het idee hebben dat ze het niet kunnen of ze vinden het te lang duren en zijn niet gemotiveerd om door te gaan. Hier geldt ‘oefening baart kunst’.

 C) In de derde fase pas je het nieuw aangeleerde gedrag bewust en met succes toe. Het kost nog wel de nodige inspanningen en het gaat nog niet helemaal vanzelf. Noortje zal nog een aantal keren vallen en wellicht haar knieën en ellebogen schaven. Toch klautert ze weer op en probeert het opnieuw en uiteindelijk leert ze fietsen. Ze heeft er nog wel alle concentratie voor nodig om niet te vallen. Het gedrag (fietsen) wordt door Noortje zeer bewust uitgevoerd.

 D) Op een gegeven moment wordt het fietsen (of ander nieuw aangeleerd gedrag) gemakkelijker, tot het zelfs automatisch wordt. Het is vanzelfsprekend geworden. Het is oefening en praktische ervaring die je in deze laatste fase brengen. Heb je het met fietsen kunnen doen? Kun je fietsen terwijl je aan iets anders denkt?, terwijl je een tas vasthoudt, of naar iemand wuift? Als je dat kunt dan is het eigenlijke werk van jezelf op de fiets in balans houden iets wat je zo goed kunt, dat het onbewust gaat. Je kunt het zonder er aan of over te denken. Je doet het op de ‘automatische piloot’.

Als het met fietsen kan, waarom dan niet met andere dingen? Als je wilt dat er iets in je leven verandert, kom dan in actie. Vind je het lastig om dit alleen te doen, dan kan een training of een coach kan je hierbij helpen. Kijk eens op Trainjetalent.nl voor de mogelijkheden.

Frederike Mewe is psycholoog/coach en begeleidt dertigers bij het ontdekken van hun talenten en drijfveren om zo met meer plezier te werken en te leven.

Deel dit artikel!

Hieronder volgt een nieuw conceptueel inzicht. Het voorbeeld onderaan verduidelijkt dit inzicht. In het volgende bericht volgen tips om dit in de praktijk te brengen.

Loopbaanadvies en loopbaanontwikkeling zijn complexe onderwerpen. Wel op een andere manier dan bijvoorbeeld wiskunde. De complexiteit van loopbaanadvies zit minder in de inhoud op zich, maar meer in de samenhang tussen alle betrokken elementen.

Jouw loopbaan of carrière heeft betrekking op vele aspecten van je leven. Van je diepste verlangens, tot de realiteit van het betalen van je rekeningen. Van volledig jezelf kunnen zijn en jezelf kunnen uiten, tot je maatschappelijke status en de ´politiek´ binnen de organisatie waarin je werkt.

De sleutel bij loopbaanadvies is daarom ook om alle aspecten buiten de context en los van elkaar te kunnen beoordelen op de waarde die je er daadwerkelijk aan toekent. Daarna pas kun je goed prioriteiten stellen en keuzes maken.

Als de verschillende aspecten teveel door elkaar blijven lopen in jouw ontwikkelproces (in je gedachten), dan bestaat de kans dat er steeds een nieuw aspect even op de voorgrond springt. Hierdoor bestaat het risico dat je uiteindelijk in cirkeltjes blijft denken.

Het menselijk brein heeft de neiging om steeds weer een nieuw aspect op de voorgrond te laten springen, dat dan op dat specifieke moment volledig je aandacht opeist. Die een andere context en weer andere loopbaankeuzes met zich meebrengt. Het werkt net zoals ik heb beschreven in deel 2 van deze berichtenreeks. Afhankelijk van de actuele context wordt een bepaalde waarde toegekend aan een bepaald aspect.

Een simpel voorbeeld

Frank werkt bij een bank op de administratie. Hij verdient voldoende maar mist uitdaging en sfeer. Er zijn een paar reorganisaties geweest, waardoor hij het echt niet meer naar zijn zin heeft.

Op het moment dat er zich weer een vervelend voorval voordoet op de afdeling (het zoveelste al de afgelopen weken) bedenkt hij zich weer, dat hij het echt zat is en zijn ontslag wil gaan indienen. Frank heeft namelijk al heel lang de droom om meubelmaker te worden. Dit is het moment, denkt hij nu.

Als hij echter thuis komt bij zijn vrouw en twee kinderen, liggen er weer een aantal rekeningen op tafel. Zijn zoontje heeft ook een groter bed nodig. Omdat zijn vrouw niet werkt is het gezin afhankelijk van het inkomen van Frank. Direct twijfelt hij of het realiseren van zijn droom een goed idee is, want de stap die hij wil zetten heeft direct financiële consequenties, die hij zich niet kan veroorloven. De week erna, herhaalt het bovenstaande proces zich weer.

Het spreekt voor zich dat Frank niet van de ene op de andere dag een juiste beslissing kan maken bij deze impasse. Maar er moet iets gebeuren…..

Het allerbelangrijkste voor Frank is ook om alle gedachten expliciet te maken en te structureren, door ze allemaal op papier te zetten.

Hiermee:

-          Wordt de gedachtecirkel doorbroken

-          Wordt overzicht gecreëerd

-          Kunnen alle variabelen worden afgewogen

-          Kan een keuze buiten de actuele context worden gemaakt

-          Worden je overdenkingen concreet en toetsbaar

-          Krijg je inzicht in ´voors´ en ´tegens´ en in stimulansen en beperkingen

Kenji Kensho

In het volgende bericht geef ik een aantal tips om structuur aan te brengen in je gedachten en deze te scheiden van elkaar.

Kenji Kensho geeft wekelijks inzichten en tips om zelfstandig met je loopbaan aan de slag te gaan. Klik op de RSS of Twitter banner om je te laten attenderen op nieuwe berichten.

Deel dit artikel!

Kenji Kensho geeft wekelijks inzichten en tips om zelfstandig met je loopbaan aan de slag te gaan. Klik op de RSS of Twitter banner om je te laten attenderen op nieuwe berichten.

Zelfkennis en introspectie leveren de antwoorden op de vraagstukken ´wie je bent´, ´wat je wilt´ en ´wat je kan´. Het zijn psychologische aangelegenheden die minder concrete antwoorden opleveren dan dat één plus één twee is.

Het zijn geen wiskundige vergelijkingen waar een onfalsifieerbaar antwoord uit komt. Het gaat om interne processen die zich in je hoofd afspelen en moeilijk concreet te maken zijn voor anderen.

Hoe weet je wat je leuk vindt om te doen?

Hoe kom je dat te weten? En hoe bepaal je of je het echt zeker weet? Lastige vragen waar je geen antwoorden op vind door er op een puur schoolse of wetenschappelijke manier naar te kijken. Je kunt geen hypothesen toetsen met een bepaald significantieniveau.

Jouw persoonlijke voorkeuren ga je op een gegeven moment echt ervaren en voelen. Ze komen bovendrijven in je bewustzijn. Deels bedacht, maar meer gevoeld of doorleefd. Je kan je voorkeuren namelijk ook gedeeltelijk terugherleiden door redenatie. Je herinnert jezelf verschillende voorbeelden of situaties, op basis waarvan je conclusies trekt over wat je het meest aansprak. Maar de sleutel bij de waarneming zit hem in je gevoel. Je vindt iets leuk, omdat het goed voelt. Ergens voel je iets prettigs in je lichaam als je iets onderneemt, of nadenkt over je voorkeuren.

Er zijn dus twee basale waarnemingsvormen:

• Denken wat je denkt
• Voelen wat je voelt

Beide hebben hun eigen waarde en bijdragen in jouw proces. Denken en voelen dragen verschillende voordelen in zich, maar zijn ook complementair aan elkaar.

Het denken behoeft weinig verdere uitleg. Daar zijn we hier in het Westen uitvoerig in getraind. De ratio, het denken en analyseren vormt de basis voor alle waarneming en voor alles wat binnen het wetenschappelijke kader valt.

We zijn daarentegen minder getraind in het voelen (of aanvoelen). Het is een onderdrukte waarnemingsvorm, die aan autoriteit heeft verloren aan het denken. Daardoor zijn we enigszins vergeten hoe het werkt, dat voelen. Ik zou dat hier heel graag op een rationele manier willen uitleggen. Maar zoals eerder genoemd laat het zich moeilijk rationeel uitlegen.

En juist om die reden is `De Alchemist´ van Paolo Coelho een ´must-read´ voor iedereen die zich wel eens afvraagt of dit het nu is. Voor iedereen die niet zeker weet wat hij of zij nu echt wil. Het boek legt in romanvorm haarfijn uit hoe je jouw waarnemingsvermogen kan vergroten. Hoe je anders kan aankijken tegen gebeurtenissen, om daarmee de hints, of signalen te vinden, die jou naar jouw levensdoelen leiden. En dat gaat je de antwoorden geven die je zoekt.

Kenji Kensho

Deel dit artikel!

Kenji Kensho geeft wekelijks inzichten en tips om zelfstandig met je loopbaan aan de slag te gaan. Klik op de RSS of Twitter banner om je te laten attenderen op nieuwe berichten.

Je bent niet de enige waarbij de eerste stappen naar het schrijven meer moeite kosten dan  je aanvankelijk dacht. Je denkt wel dat het zinvol is om het een en ander op papier te zetten, maar toch doe je het soms (nog) niet. Misschien komt er een gezonde realiteitszin om de hoek kijken, waardoor je direct de slagingskans van je dromen weer wat lager inschat.

Gedachten die je aan het twijfelen brengen of die wilde ideeën überhaupt wel haalbaar zijn en of het allemaal wel zin heeft om van alles op te gaan schrijven. Je hebt bijvoorbeeld het idee dat je misschien toch muzikant zou willen worden, maar bedenkt direct dat je dan waarschijnlijk veel minder gaat verdienen.

Onthoud daarbij:

1. Is het noodzakelijk om alle beperkende gedachten ook specifiek nu direct hun gang te laten gaan? Kan je ze niet even parkeren voor een tijdje? Je hebt later nog voldoende tijd om ze uitgebreid  te overdenken. Zie het voorlopig als een open brainstormsessie met jezelf, ongeacht wat er daarna gaat gebeuren. Gun jezelf die ruimte en
2. Successen, overwinningen en ook gewone veranderingen komen voort uit innerlijke drijfveren, intrinsieke motivatie en wilskracht. Als je die innerlijke energie niet genoeg  ruimte geeft, worden die nooit sterk genoeg om je beperkende gedachten en realiteitszin te kunnen overwinnen.  Alles wat je aandacht geeft, groeit! Je dromen en wensen zullen groeien en sterker worden als je ze simpelweg meer aandacht geeft. Dat hoeft niet direct te betekenen dat je jouw leven radicaal moet veranderen, maar je zult merken dat hoe meer aandacht je aan je dromen geeft, hoe groter de kans dat je grote en kleine kansen gaat zien om je dromen stapje voor stapje te verwezenlijken.

Tip: Maak de afspraak met jezelf om minimaal 10 minuten per week te schrijven op een vast moment dat het jou over het algemeen het beste uitkomt. Zorg dat je logboek op een vaste plek en in het zicht ligt.

Zet het vaste moment nu direct in je agenda.

• Plak direct een post-it op je koelkast, of op de deur van je slaapkamer.
• Zet je alarm wekelijks.
• Vraag je partner of huisgenoot om je eraan te helpen herinneren.

Doe zoveel mogelijk, om jezelf aan te moedigen, die eerste stap zo makkelijk mogelijk te maken. Zet dit tijdstip vast en laat hier je volledige discipline op los. Die paar minuten per week maken op termijn een wereld van verschil!

Kenji Kensho

Deel dit artikel!

Kenji Kensho geeft wekelijks inzichten en tips om zelfstandig met je loopbaan aan de slag te gaan. Klik op de RSS of Twitter banner om je te laten attenderen op nieuwe berichten.

De belangrijkste spelregel bij brainstormen is om in de eerste fase geen kritiek te geven. Kritie. k en realiteitszin remmen het creatieve proces namelijk. Deze spelregel is erg handig om in gedachten te houden bij het nadenken over je toekomstige loopbaanstappen.

Gun jezelf de ruimte om te de dromen, zo gek mogelijk en zo lang mogelijk! Leg alles waar je wel eens aan gedacht hebt om te gaan doen op tafel en schrijf het op. Attendeer jezelf erop als er gedachten als: “dat is toch niet haalbaar”, of “levert dat wel genoeg geld op?” bij je naar binnen sluipen.

Je hoeft die gedachten niet te ontkennen, je hoeft er niet tegen te vechten, je hoeft ze alleen maar even te parkeren tot een later moment. Je realiteitszin klopt op een later moment vanzelf wel weer op de deur. Erken je gezonde realiteitszin, maar laat die gedachten alleen op dat moment niet toe en droom nog even lekker verder.

Kenji Kensho

Deel dit artikel!

Actie leidt tot verandering

De eerste stap zetten is essentieel bij het schrijven.  Als je eenmaal aan de gang bent, dan loopt het vaak wel. Een te vage opdracht nodigt vaak niet echt uit tot schrijven. Kijk daarom nog eens naar de 10 schrijftips uit het vorige bericht over ´de kracht van het schrijven´ en bepaal bij welke tip jij het makkelijkst en snelst de eerste woorden op papier kan zetten.

Zet deze schrijftip nu direct om in actie als je dat nog niet had gedaan. Lees in ieder geval niet verder voordat je een lijst of een pagina  in je logboek hebt geschreven.

 Onthoud dat concrete actie erg van belang is om stappen vooruit te zetten. Pas als je actie onderneemt, veranderen er daadwerkelijk dingen. Bij denken alleen is dat nog niet het geval. Denken is absoluut essentieel om het juiste inzicht te krijgen in wat je moet gaan doen, maar actie is de enige factor die voor uiteindelijk resultaat zorgt. Schrijven is daarbij de eerste noodzakelijke stap, om je gedachten helder in kaart te brengen.

 Vuistregel bij het schrijven

 Stel dat je iets wilt gaan opschrijven maar het lukt even niet. Je hebt even geen zin en je gedachten dwalen steeds af, of je bent verder gaan lezen. Kijk dan of je het onderwerp dat je in je hoofd had en wilde gaan opschrijven kan opsplitsen in kleinere, hapklare brokken. Vaak geeft dat net het zetje om toch iets op te schrijven. Mocht het dan nog niet lukken, dan kan het je helpen om wat zaken terug te lezen in je logboek. Vaak vind je daarin een aanknopingspunt om mee verder te gaan, of iets om verder aan te scherpen. Bovendien kunnen al jouw eerder opgeschreven inzichten je extra  motiveren om verder te schrijven.

 Concrete schrijftips

 Maak een lijst van de meest invloedrijke personen in je leven. Vervolgens denk je  wat dieper na over elke persoon en schrijf je op wat het belangrijkste is dat je van hem/haar hebt geleerd.

1. Maak een lijst van jouw eigen persoonlijkheidskenmerken. Ze mogen zowel positief als negatief zijn, maar schrijf tegenover elk negatief kenmerk minstens twee positieve op.
2. Maak een lijst met dingen die je gedaan hebt in je leven waar je trots op bent (ook naast je carrière)
3. Maak een lijst met dingen die je gedaan hebt in je leven waar je complimenten over hebt gekregen.
4. Schrijf  de vijf mooiste complimenten op die je ooit hebt gekregen in je leven  en bepaal welke persoonlijke eigenschap is aangesproken via het compliment.

Kenji Kensho

Deel dit artikel!